Går du rundt med et ønske om, at mad ikke skal fylde størstedelen af dine tanker? Tænker du ofte på, hvordan dit liv ville være anderledes, hvis mad ikke var sådan en stressfaktor, hvis frygten for vægtøgning ikke var så massiv? Og får du lidt tics i øjet ved tanken om at skulle på endnu en striks kur? Tænk, hvis du kunne spise efter kroppens signaler og slippe al den ydre styringen. Tænk engang, hvor meget energi, det ville frigive. Hvad ville du bruge den på? For at få madro skal du vende blikket væk fra diverse kure og diæters "gode råd" og begynde at kigge indad og lytte til din krop. På det her kursus får du hjælp, støtte og konkrete øvelser, der vil give dig din unikke vej til madro.

Signe Zahle Coaching

For dig der aldrig vil på en slankekur igen. 

Se kurset Drop slankekuren og giv dit vægttab en ærlig chance

Velkomstmodulet sætter rammen for hele kurset, og her fortæller jeg, hvordan du får mest ud af kurset.

Velkommen

Sådan får du mest ud af kurset

1.1 Stil kritiske spørgsmål

1.2 Ti budskaber om mad

1.3 Din madhistorie

Workbook 1

BONUS Sundt og usundt

Ryd op i din diæthjerne

2.1 Dit unikke liv

2.2 Motivation

2.3 Din retning

Workbook 2

Fytårnet

3.1 Det er ikke din skyld

3.2 En observationsøvelse

Workbook 3

Appetitnotater

4.1 Kroppens sprog

4.2 En lille pige

Compassion

5. 1 Dit unikke kort

Workbook 5

Dit unikke kort

Sådan lærer du at lytte til din egen krops signaler,  så du aldrig skal på kur igen

Drop slankekuren og giv dit vægttab en ærlig chance

Sundhed & Træning

Ønsker du et selvkærligt fertilitetsvægttab uden slankekure, restriktioner og generel sult? Men har du svært ved at acceptere, at det ikke er et quick-fix og dit biologiske ur presser dig? I disse tre atypiske meditationer, guider jeg dig til at styrke din opmærksomhed. Disse meditationer handler ikke om at finde ro og lukke alle tankerne ude, men om at styrke din bevidsthed, så du kan håndtere tankerne om tidspres og fortsætte med at handle mod at opnå dit mål. Du kan høre dem igen og igen.

Meditation til at håndtere følelsen af tidspres under et selvkærligt vægttab

vægttab fertilitetsbehandling

Denne lydfil giver en kort introduktion, hvorefter du starter på din opmærksomhedsrejse.

Opmærksomhedsrejsen

Dag 1

Denne meditation sætter fokus på dine tanker, og hvordan du kan håndtere dem venligt og uden modstand.

Tanker skaber følelser

Dag 2

Denne meditation handler om at fokusere på den, du ønsker at være, så du kan nå dine mål.

En rejse til fremtidens dig

Dag 3

Sådan håndterer du følelsen af tidspres  i dit fertilitetsvægttab

Slip fri af tidspresset

Mental Sundhed

Hver tiende dansker oplever at stifte bekendtskab med ufrivillig barnløshed. Prøv lige at tænke en ekstra gang over det tal. Hver tiende. Det vil altså sige at 9 ud af 10 får børn på den helt gammeldags facon, hvor mange med hånden på den bulende mave kan grine over, at de da lige nåede at blive bekymret, da det først lykkedes i fjerde hug.Og nu får du måske en knude i maven, fordi du har stået lige der – i en lignede situation og hvor du har mærket misundelse bag et anstrengt smil og et forsagt tillykke.For det er virkeligheden for ufrivilligt barnløse og infertile kvinder. Mens du går rundt med tyngden af uvished og frygt for det værste, møder du rigtig mange glædelige nyheder på din vej. Fra fremmede med barnevogne på gågaden, til kollegers barselsfejring i kantinen, til bedste veninders mms’er af positive graviditetstests og snaps med babybilleder. Det føles som om at du bliver bombarderet med lige præcis det du ikke kan få, men så inderligt ønsker.Det gør ondt.Og her starter de indre dilemmaer. Hvordan kan du være sammen med andre mennesker, når de vækker din smerte og længsel?Det vil vi gerne støtte og guide dig til at finde svar på i vores e-bog om baby-misundelse. Her får du 14 sider med vores bedste og mest konkrete øvelser, så du kan få ægte kontrol i dit liv.

I denne e-bog får du redskaberne til at kunne håndtere din følelse af misundelse som ufrivillig barnløs. 

misundelse ufrivillig barnløs

Babymisundelse

E-bogen

Sådan håndterer du følelsen af misundelse som ufrivillig barnløs

Jeg hjælper dig, der kæmper med madstress, tankemylder og følelser til at opnå RO og tilfredshed med livet. Hos mig får du ikke kun aha-oplevelser og en skulder at læne dig opad, men også helt konkrete værktøjer til at gå ud og sætte fødderne anderledes. Dét er nemlig i sidste ende dig, der skaber din forandring. Jeg er specialist i at hjælpe kvinder, der oplever madstress og ikke kan klare én kur mere der er udfordret af ufrivillig barnløshed

Populære kategorier

Kurser

Mere fra Lumant

Andet

Signe Zahle Coaching

ACT- og VaneCoach

3

Om mig

Mine kurser

Drop slankekuren og giv dit vægttab en ærlig chance

Slip fri af tidspresset

Babymisundelse

Nyttige Links

Betal med