Få ro på 5 minutter: 3 enkle øvelser til at berolige dig selv psykisk og fysisk
3 Effektive teknikker, der beroliger krop og sind hurtigt og hjælper dig med at håndtere stressende situationer på ingen tid.
- Populær
(7 anmeldelser)
- Udgivet af Josefine Hentze
Ubegrænset adgang
Sidst opdateret 18/10/2024
Det lærer du
At du lærer, hvordan du kan dæmpe en forbigående uro, nervøsitet eller angst
At du lærer at aktivere dit beroligende nervesystem og sende beroligende impulser til din hjerne og krop
At du får en smagsprøve på, at du kan åbne op for din dybe vejrtrækning i maven igennem enkle øvelser
At du får en smagsprøve på, hvor hurtigt vi faktisk kan skifte vores nervesystem fra kamp-flugt-mode til ro-velvære og afspænding
Det får du:
6m indhold - on demand
3 inspirerende videoer
1 værdifuld tekst
Ubegrænset adgang
Tilgængelig via mobil, tablet og computer
Indhold
4 lektioner • 5m 52s
Øvelse 1 - Beroligende håndmassage
Øvelse 2: Brystbensmassage der beroliger og åbner åndedrættet
Øvelse 3 - Beroligende åndedrætsøvelse
Sådan får du mere ro
Beskrivelse
Forudsætninger
- Lyst til at lære, hvordan du med enkle teknikker kan berolige dig selv.
Din instruktør
Josefine Hentze
Åndedrætsterapeut, EFT og tankefeltterapeut, refleksterapeut, Advanced Soul Realignment Practioner
5 kurser
Anmeldelser
4.69
7 anmeldelser
Alexander J
Simone
Josefine H
Mona J
Pernille L
Rene N
Michael A
Flere kurser fra Josefine Hentze
Gratis
Powered by Lumant © 2024