Find ro med åndedræts-øvelse
Find ro med åndedræts-øvelse

Find ro med åndedræts-øvelse

- også selvom du har irriterende tinnitus

4.25

(1 anmeldelse)

2 Filer

79,00 kr.

Del kurset

Om kurset


Mange med tinnitus oplever indre uro, fordi lydene i ørerne fylder så meget i deres opmærksomhed og forstyrrer koncentration og hukommelse. Pulsen stiger og åndedrættet bliver hurtigt og anstrengt, fordi det sympatiske nervesystem er på overarbejde.


Denne meditation har en særlig beroligende musik i baggrunden, der giver dit sind mulighed for at komme helt ned i tempo og 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐫𝐨, 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐛𝐫𝐮𝐠 𝐟𝐨𝐫 og styrke dit para-sympatiske nervesystem.


Den er særligt velegnet til dig, der har generende tinnitus i ørerne og har svært ved at følge almindelige meditationer, der alene baserer sig på tale.


Meditationen tager kun 6 minutter og du kan høre den hvor som helst, du kan finde fred til at fokusere på musikken, stemmen og dit eget åndedræt. Det er bedst at ligge ned imens, men du kan sagtens lytte til den i en stol - eller et smukt sted ude i naturen?


Du lærer en 4-4-8 åndedrætsteknik, du kan bruge hvor som helst, du har brug for at genfinde den indre ro, du lærer her:


Musikken er tilgængelig på de fleste streamingtjenester og kommer fra Beautiful Chorus og hedder Faith's Hymn. Den kan efterfølgende være med til at give dig en behagelig rytme i din udførelse af 4-4-8 teknikken.

Det lærer du

Mindfulness-meditation særligt velegnet til tinnitus

Du lærer 4-4-8 metoden til at opnå ro

Du lytter til den smukkeste, mest beroligende musik imens

Du lærer at flytte opmærksomheden væk fra tinnitus

Forudsætninger

Adgang til internettet

Evt hovedtelefoner

Kursus indhold

Lydfil
Sådan opnår du ro gennem vejrtrækning og 4-4-8 øvelsen
Forberedelse
Læs mig først: Hvorfor meditation og hvordan kommer jeg i gang?

Flere kurser af Rikke Kristensen

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.

Flere kurser i samme kategori

79,00 kr.

4.25

(1)

Find ro med åndedræts-øvelse

Find ro med åndedræts-øvelse

- også selvom du har irriterende tinnitus

4.25

(1 anmeldelse)

2 Filer

Find ro med åndedræts-øvelse

Om kurset


Mange med tinnitus oplever indre uro, fordi lydene i ørerne fylder så meget i deres opmærksomhed og forstyrrer koncentration og hukommelse. Pulsen stiger og åndedrættet bliver hurtigt og anstrengt, fordi det sympatiske nervesystem er på overarbejde.


Denne meditation har en særlig beroligende musik i baggrunden, der giver dit sind mulighed for at komme helt ned i tempo og 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐫𝐨, 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐛𝐫𝐮𝐠 𝐟𝐨𝐫 og styrke dit para-sympatiske nervesystem.


Den er særligt velegnet til dig, der har generende tinnitus i ørerne og har svært ved at følge almindelige meditationer, der alene baserer sig på tale.


Meditationen tager kun 6 minutter og du kan høre den hvor som helst, du kan finde fred til at fokusere på musikken, stemmen og dit eget åndedræt. Det er bedst at ligge ned imens, men du kan sagtens lytte til den i en stol - eller et smukt sted ude i naturen?


Du lærer en 4-4-8 åndedrætsteknik, du kan bruge hvor som helst, du har brug for at genfinde den indre ro, du lærer her:


Musikken er tilgængelig på de fleste streamingtjenester og kommer fra Beautiful Chorus og hedder Faith's Hymn. Den kan efterfølgende være med til at give dig en behagelig rytme i din udførelse af 4-4-8 teknikken.

Det lærer du

Mindfulness-meditation særligt velegnet til tinnitus

Du lærer 4-4-8 metoden til at opnå ro

Du lytter til den smukkeste, mest beroligende musik imens

Du lærer at flytte opmærksomheden væk fra tinnitus

Forudsætninger

Adgang til internettet

Evt hovedtelefoner

Kursus indhold

Lydfil
Sådan opnår du ro gennem vejrtrækning og 4-4-8 øvelsen
Forberedelse
Læs mig først: Hvorfor meditation og hvordan kommer jeg i gang?

Flere kurser af Rikke Kristensen

Flere kurser i samme kategori

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.