
BEDST TIL HVER EKSAMEN
5 trin modellen - Bestå hver eksamen med topresultat
Udgivet afThomas Pape
4t 28m fordelt på 29 lektioner
Ubegrænset adgang
Sidst opdateret 01/06/2022
947,00 kr.
Det lærer du
Lær at hjernelande – så du sover dybt og godt hver nat.
3 metoder til ”deep-work”. Fokus når koncentration kræves.
3 discipliner til øget effektivitet.
Formidlingsteknikken Den journalistiske trekant.
Forstå og undgå præstationsangstens psykologi.
Få 8 løsninger for hver udfordring du har.
3 ting der forebygger den ’sorte klap’ går ned.
Mentaltræningsøvelsen, der er udviklet til high performere.
Enkel og effektiv evalueringsmetode af dine præstationer.
Øvelsen der giver nærvær på 60 sekunder.
Forudsætninger
- • Du skal have adgang til en computer eller andet digitalt device og internetadgang.
Indhold
29 lektioner • 4t 27m 53s
INTRODUKTION OG VELKOMMEN
JEG HAR ET SPØRGSMÅL TIL DIG
4 TING DER LETTER DIN OVERGANG TIL LÆSEPERIODEN
TJEKLISTEN DU BRUGER INDEN DU GÅR I GANG
MÅLSÆTNINGSØVELSE
Manual - Sæt et mål og nå det (PDF)
Arbejdsark - Sæt et mål og nå det (PDF)
DESIGN AF BEDSTE LÆSEDAG
LÆR AT HJERNELANDE
3 METODER TIL FORDYBELSE
3 DISCIPLINER TIL EFFEKTIVITET
METODEN "MODELTRÆNING" ØV DET, DU PRÆCIST SKAL KUNNE TIL EKSAMEN
FREMLÆG DIN VIDEN SOM ET TRÆ VOKSER
DEN JOURNALISTISKE TREKANTSØVELSE
FORSTÅ PRÆSTATIONSANGSTENS PSYKOLOGI
HVOR ER DIT FOKUS NÅR DET GÆLDER?
TANKER ER KUN TANKER
FÅ 8 LØSNINGER TIL HVERT PROBLEM DU HAR
6 TRIN DU BØR GØRE PÅ DIN EKSAMENSDAG
ØVELSEN DER PÅ 60 SEK. GIVER DIG NÆRVÆR OG JORDFORBINDELSE
SÅDAN UNDGÅR DU AT DEN 'SORTE KLAP' GÅR NED
MENTALTRÆNINGSØVELSER, DER GIVER DIG MENTALT FOKUS OG NÆRVÆR
Mental opvarmning og tillade fejl (lydfil 11 min.)
Mental opvarmning før en præstation (lydfil 7 min.)
EVALUERINGSMETODE TIL PRÆSTATIONER
FARVELHILSEN TIL DIG
PODCAST Personlig power når du skal præstere (lydfil 43 min.)
PODCAST Eksamenspower food (lydfil 41 min.)
PODCAST Sæt farver på dine styrker og karaktertræk (lydfil 46 min.)
Beskrivelse
Kunne det her være dig?
- Du vil være sikker på, at få de bedst mulige karakterer og højest mulige gennemsnit.
- Du er i forvejen en flittig studerende, men oplever at du bliver for nervøs når det gælder og du får ikke de karakter du ved du har evner til.
- Du er desværre kommet for sent i gang op til eksamen, men vil gerne gøre hvad der skal til for at klare dig godt.
Eller sagt helt enkelt: Du ønsker at bruge dit fulde potentiale til hver eksamen, og vil have de bedste værktøjer og metoder til, at optimere din læseperiode og præstere optimalt til hver eksamen - Så er dette kursus noget for dig!
Kurset indeholder:
5 trin modellen: 23 videoer (undervisning), 2 mentaltræningslydfiler og 3 ekspertinterviews (bonus).
Mød din underviser:
Thomas Pape er en af Danmarks mest erfarne eksamenstrænere og har speciale i unges mentale sundhed og præstationsevne.
Thomas er forfatter til bestselleren bogen Træn dig til en god eksamen, samt til bøgerne Studieliv – uden stress og Reboot dine digitale vaner.
Siden 2005 og med over 8000 samtaler med unge, har Thomas bidraget til at sikre de bedste præstationer for flest mulige studerende + de har haft det mentalt godt før og under eksamen.
Thomas er i dag mentaltræner for flere af de dygtigste studerende indenfor jura og økonomi i Danmark.
Du får adgang til hele online kurset, når du har købt adgang. Du ejer kurset for evigt og kan bruge det igen og igen til hver ny læseperiode på din uddannelse.
Din instruktør
Thomas Pape
Psykosomatisk fysioterapeut, mentalcoach og ledelsesrådgiverJeg er gift og har været sammen min hustru i 12 år. Vi bor i Mårslet (syd for Aarhus), hvor vi er en sammenbragt familie. Vi har børn på 23 år, 15 år og 7 år. Så jeg kender alt til delebørn, ‘dine og mine’ og hvordan børn har det på forskellige alderstrin. Jeg lader bedst op med løbe- og styrketræning, meditation- og mentaltræning og lange gåture med vores store hund Aksel.
Jeg har tidligere dyrket triatlon på eliteniveau, løbet to maratonløb (PR 2.55 t.) og har altid interesset mig for det mentale aspekt af, at få mennesker til at flytte sig mentalt, åndeligt og fysisk.
om terapeut og mentaltræner er jeg:
Jeg er målrettet og handlingsorienteret. Det betyder helt konkret, at mit arbejde med dig handler om, at ‘finde de huller i vejen’, der hæmmer din trivsel og dine ambitioner. Her er min analytiske del i spil.
Samtidig er mine spidskompetencer, at optimere de faktorer der sikrer, at du når det eller de mål du har sat dig – hver gang.
Jeg er kendt for at levere gode resultater hos mine klienter og kunder. Her bruger jeg min årelange viden om mennesker og vejen til mental sund sult.
Fagligt
Jeg har to uddannelser, 1) Elitesvømmetræner fra Trænerskolen Aalborg, hvor jeg afsluttede min hovedopgave med et 13-tal, og dernæst som 2) Psykosomatisk fysioterapeut med speciale i stress og mistrivsel hos unge på uddannelses- og arbejdsmarkedet. Det var den første bacheloropgave i Danmark om fysioterapi og stress.
Løbende uddanner jeg mig inden for flere typer af psykologien, fysiologien og sammenhæng mellem kroppen og hjernen. Jeg er opdateret på flere faggrupper, da jeg stort set altid læser fagbøger året rundt.
Siden 2005 har jeg haft over 8000 individuelle samtaler med klienter, hvor jeg får brugt min dybe forankring i teori og praksis.
Jeg har skrevet tre bøger, den ene er i dag en bestseller inden for sit fagområder: 1) Træn dig til en god eksamen, 2) Studieliv – uden stress og 3) Reboot dine digitale vaner.
Anmeldelser
Andre kurser fra Thomas Pape
Relaterede kurser
BEDST TIL HVER EKSAMEN
947,00 kr.