Det lærer du

4 ting der letter overgangen fra hverdag til læseperioden.

Tjeklisten du bruger før din læseperiode starter.

3 metoder til ”deep-work”.

3 discipliner til øget effektivitet.

6 trin der øger dit fokus og sænker din nervøsitet på dagen.

Forstå præstationsangstens psykologi.

5 øvelser til forståelse og håndtering af tanker.

3 ting der forebygger den ’sorte klap’ går ned.

Forudsætninger

  • Du skal have adgang til en computer eller andet digitalt device og internetadgang.

Indhold

15 lektioner 2t 7m 40s

1m 47s
6m 26s
8m 8s
7m 17s
4m 5s
4m 32s
10m 28s
3m 47s
2m 12s
11m
10m 10s
7m 55s
5m 12s
1m 2s
43m 39s

Beskrivelse

Kunne det her være dig?


- Du vil være sikker på, at få de bedst mulige karakterer og højest mulige gennemsnit.


- Du er i forvejen en flittig studerende, men oplever at du bliver for nervøs når det gælder og du får ikke de karakter du ved du har evner til.


- Du er desværre kommet for sent i gang op til eksamen, men vil gerne gøre hvad der skal til for at klare dig godt.


Eller sagt helt enkelt: Du ønsker at bruge dit fulde potentiale til hver eksamen, og vil have de bedste værktøjer og metoder til, at optimere din læseperiode og præstere optimalt til hver eksamen - Så er dette kursus noget for dig!


Kurset indeholder:

3 Trin modellen: 13 videoer, 2 meditationslydfiler, 1 mentaltræningslydfil og 1 ekspertinterview med Lene Kobbernagel (bonus).


Mød din underviser:

Thomas Pape er en af Danmarks mest erfarne eksamenstrænere og har speciale i unges mentale sundhed og præstationsevne.

Thomas er forfatter til bestselleren bogen Træn dig til en god eksamen, samt til bøgerne Studieliv – uden stress og Reboot dine digitale vaner.

Siden 2005 og med over 8000 samtaler med unge, har Thomas bidraget til at sikre de bedste præstationer for flest mulige studerende + de har haft det mentalt godt før og under eksamen.


Thomas er i dag mentaltræner for flere af de dygtigste studerende indenfor jura og økonomi i Danmark.


Du får adgang til hele online kurset, når du har købt adgang. Du ejer kurset for evigt og kan bruge det igen og igen til hver ny læseperiode på din uddannelse.

Din instruktør

billede af Thomas Pape
Thomas Pape
Psykosomatisk fysioterapeut, mentalcoach og ledelsesrådgiver

Jeg er gift og har været sammen min hustru i 12 år. Vi bor i Mårslet (syd for Aarhus), hvor vi er en sammenbragt familie. Vi har børn på 23 år, 15 år og 7 år. Så jeg kender alt til delebørn, ‘dine og mine’ og hvordan børn har det på forskellige alderstrin. Jeg lader bedst op med løbe- og styrketræning, meditation- og mentaltræning og lange gåture med vores store hund Aksel.


Jeg har tidligere dyrket triatlon på eliteniveau, løbet to maratonløb (PR 2.55 t.) og har altid interesset mig for det mentale aspekt af, at få mennesker til at flytte sig mentalt, åndeligt og fysisk.


om terapeut og mentaltræner er jeg:

Jeg er målrettet og handlingsorienteret. Det betyder helt konkret, at mit arbejde med dig handler om, at ‘finde de huller i vejen’, der hæmmer din trivsel og dine ambitioner. Her er min analytiske del i spil.

Samtidig er mine spidskompetencer, at optimere de faktorer der sikrer, at du når det eller de mål du har sat dig – hver gang.

Jeg er kendt for at levere gode resultater hos mine klienter og kunder. Her bruger jeg min årelange viden om mennesker og vejen til mental sund sult.


Fagligt

Jeg har to uddannelser, 1) Elitesvømmetræner fra Trænerskolen Aalborg, hvor jeg afsluttede min hovedopgave med et 13-tal, og dernæst som 2) Psykosomatisk fysioterapeut med speciale i stress og mistrivsel hos unge på uddannelses- og arbejdsmarkedet. Det var den første bacheloropgave i Danmark om fysioterapi og stress.


Løbende uddanner jeg mig inden for flere typer af psykologien, fysiologien og sammenhæng mellem kroppen og hjernen. Jeg er opdateret på flere faggrupper, da jeg stort set altid læser fagbøger året rundt.


Siden 2005 har jeg haft over 8000 individuelle samtaler med klienter, hvor jeg får brugt min dybe forankring i teori og praksis.


Jeg har skrevet tre bøger, den ene er i dag en bestseller inden for sit fagområder: 1) Træn dig til en god eksamen, 2) Studieliv – uden stress og 3) Reboot dine digitale vaner.


Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.

BESTÅ EKSAMEN MED RO I MAVEN

478,00 kr.