
Buckle Up! Løbetræning
Træningsforløbet til den travle type!
Udgivet afChristina Schnohr
Kategori:Sundhed & Træning
1t 25m fordelt på 27 lektioner
Sidst opdateret 04/2022
975,00 kr.
Det lærer du
Bedre fysisk form
Mere mentalt overskud
Bedre nattesøvn
Mere tilfreds med din krop
Forudsætninger
- • At du ejer et par løbesko, der er mindre end 1 år gamle
- • At du er i stand til at løbe 2-300 meter
Indhold
27 lektioner • 1t 24m 40s
Velkommen til Buckle Up!
Videohilsen til at begynde med
Velkommen ombord!
Ugens opgaver - B
Videohilsen, der beskriver selve træningsmetoden
De tre levels, som Buckle Up! består af
Skabelon (eller skema) til at registrere din træning på
Ugens opgaver - U
Videohilsen om vigtigheden af et community
Ugens opgaver - C
Videohilsen om den vigtige krisehjælp!
Øvelsesark til at yde krisehjælp til dig selv
Ugens opgaver - K
Løbetekniktræningen "Find Your Fast"
Bonusvideo - pas på dig selv
Ugens opgaver - L
Videohilsen om det videnskabelige grundlag
Øvelsesark hvor du lukker videnskaben ind i dit træningsforløb
Ugens opgaver - E
Videohilsen om alle undskyldningerne
Øvelsesark der får bugt med dine undskyldninger - én gang for alle!
Ugens opgaver - U
Den vigtigste videohilsen på hele kurset!
Øvelsesark om den vigtige psykologi
Ugens opgaver - P
Den - deprimerende - afslutning på træningsforløbet
Dine sidste opgaver. Næsten...
Beskrivelse
Træning er simpelt.
Jeg ærgrer mig over at så mange mennesker gør det så indviklet.
I 2018 havde jeg ikke selv energi til at træne, og hørte mig selv sige alle de undskyldninger, jeg hørte fra omgivelserne, på hvorfor træning ikke var muligt for netop DEM.
Indtil da havde jeg altid haft tid & lyst & energi til at træne.
Jeg brugte 1 år på og alle mine evner og erfaring til at finde en vej tilbage til god fysisk form og mentalt overskud.
Nu er metoden klar til dig!
Alt det bedste af min viden har jeg nu omsat i dette online-kursus, som jeg ønsker at dele med så mange som muligt. Måske også dig?
Din instruktør
Christina Schnohr
Ph.d. og 36-dobbelt Danmarksmester i atletikVedholdenhed er nøglen til succes med al træning.
Vedholdenhed i træning føjer både år til livet og liv til årene.
At være vedholdende kræver at du trækker i håndbremsen, når du træner, og onlinekurset beskriver en effektiv træningsmetode til det.
Træningsmetoden du lærer i dette kursus er så simpel, at du ikke vil tro, at den kan give så gode resultater.
Kurset beskriver de 15 uger, som træningsforløbet varer. Gennem forløbet udvikler du din fysik langsomt, og du vil ikke tro så langt du kan nå på under 15 minutters daglig træning.
Bogen er en guide i livsstilsomlægning som du har savnet, og som vil følge dig. Når "livet rammer" og træningen ikke passer ind pga travlhed, rejser, arbejde, børn, sygdom, skader. Så har du en metode, som let og hurtigt hjælper dig i gang igen. Uden dårlig samvittighed.
Onlinekurset er et forløb på ca. 15 uger, men i princippet en rejse, du ikke kommer hjem fra.
Christina Schnohr er ekspert i personlig effektivitet og Danmarks mest vindende atletikudøver med 36 danske seniormesterskaber i bagagen. Hun har fortsat danske ungdomsrekorder på 100 m, og har siden hun lagde sin elite-atletikkarriere på hylden gennemført 15 maraton og ultramaratonløb (op til 100 km).
Efter at have undervist i personlig effektivitet, tidsstyring og hvordan man eliminerer overspringshandlinger i flere år, har hun kombineret sin unikke viden om træning med de lavpraktiske metoder, som hjælper mennesker med at få gjort dét de ønsker at gøre.
Og nu er hendes kærlige opmærksomhed rettet skarpt imod de dobbeltarbejdende mænd, der ønsker at føle sig sundere og stærkere.
Resultatet af hendes arbejde er det perfekte træningsprogram for de travle typer, som ønsker at slippe det overskydende på kroppen – eller gå fra OK til MEGA SPRØD krop.
Christina er alenemor til tre og ved hvordan en sund krop i et balanceret sind hjælper med at klare hverdagens udfordringer. Christinas kendskab til psykologiske mekanismer om vaner og adfærd – og hvordan man kan ændre dem – løfter dig til en stærkere og sundere udgave gennem hendes simple træningsforløb.
Kurset er især til dig, der jonglerer dine roller i hverdagen og med et travlt job, hvor tiden er den begrænsende faktor for at få lavet motion.
I dette kursus får du Christina som din personlige træner – og det vil være den sidste træner, du nogensinde får brug for.
Anmeldelser
Andre kurser fra Christina Schnohr
Relaterede kurser
Buckle Up! Løbetræning
975,00 kr.