Hemmeligheden bag succesfuld stressreduktion

Spændende E-bog kursus, der hjælper dig med at identificere dine stressorer - og med coachende spørgsmål træner dit sind i at håndtere stressede situationer og personer. Vi kalder det også selv-coaching.

Kurset hjælper dig med at skabe overblik over, hvad og hvem i dit liv, der stresser dig. Du lærer at tage hånd om det, der stresser - og lærer hvordan du skaber mere glæde og harmoni i dit liv. Det kaldes self-coaching.

Forestil dig et liv i balance, hvor:

• Du det meste af tiden er glad og i godt humør.
• Du skifter naturligt mellem at være rolig og afslappet og aktiv og energisk.
• Din dagligdag er fyldt med indhold, der interesserer dig.

Kurset består af en e-bog, som lærer dig:

• Hvad stress er og at kende forskel på normal og skadelig stress.
• At adskille egen og andres stress - og hvordan du siger NEJ!
• At forvandle grublerier og ubehagelige følelser til handlinger.
• At bruge effektive og dokumenterede stressreducerings-teknikker.

Du får en komplet stressreduktionsguide på 35 sider med test, viden og værktøjer. Efter et område er beskrevet (fx arbejde eller parforhold), følger refleksionsopgaver, der træner dit sind.