Det lærer du

Kende forskel på normal og usund stress.

Kende dit stressniveau.

Afdækning af hvad der stresser dig i livet, i dine omgivelser, på arbejdet og i dine forhold.

Refleksionsopgaver, der træner dit sind.

Forskellige stressreducerings-teknikker.

Forudsætninger

  • E-bog kurset er for mennesker, som oplever stress i mild til moderat grad. Det kan være stress på arbejdspladsen, stress i hjemmet, stress i relationer - eller andre former for ubehagelige følelser i forbindelse med situationer, du befinder dig i.

Indhold

1 lektion

Beskrivelse

Spændende E-bog kursus, der hjælper dig med at identificere dine stressorer - og med coachende spørgsmål træner dit sind i at håndtere stressede situationer og personer. Vi kalder det også selv-coaching.


Kurset hjælper dig med at skabe overblik over, hvad og hvem i dit liv, der stresser dig. Du lærer at tage hånd om det, der stresser - og lærer hvordan du skaber mere glæde og harmoni i dit liv. Det kaldes self-coaching.


Forestil dig et liv i balance, hvor:

  • Du det meste af tiden er glad og i godt humør.
  • Du skifter naturligt mellem at være rolig og afslappet og aktiv og energisk.
  • Din dagligdag er fyldt med indhold, der interesserer dig.


Kurset består af en e-bog, som lærer dig:

  • Hvad stress er og at kende forskel på normal og skadelig stress.
  • At adskille egen og andres stress - og hvordan du siger NEJ!
  • At forvandle grublerier og ubehagelige følelser til handlinger.
  • At bruge effektive og dokumenterede stressreducerings-teknikker.


Du får en komplet stressreduktionsguide på 35 sider med test, viden og værktøjer. Efter et område er beskrevet (fx arbejde eller parforhold), følger refleksionsopgaver, der træner dit sind.

Din instruktør

billede af Anette Starke
Anette Starke
Civiløkonom, Coach, AI konsulent, Psykoterapeut, Positiv psykologi vejleder, Etisk rådgiver, Filosofisk livsvejleder

Jeg har et holistisk menneskesyn og sætter en ære i at repræsentere stor faglighed, både praktisk og teoretisk. Min mission er, på et professionelt og etisk grundlag, at hjælpe mennesker og organisationer med at realisere potentialer og skabe positive forandringer. Midlet er fokus, indsigt og effektive metoder.

Jeg har en baggrund inden for både det teknologiske og humanistiske område, både som leder og specialist. Jeg er uddannet civiløkonom med efter-/videreuddannelse inden for ledelse, psykologi, digitalisering, coaching, filosofi og bæredygtighed.

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.

Hemmeligheden bag succesfuld stressreduktion

349,00 kr.