Tantra (for begyndere) - online kursus

Oversigt over indhold:

Lektion 1: Hvad er Tantra?

* En oversigt over tantraens oprindelse, filosofi og formål.

* Forståelse af tantra som en helhedsorienteret praksis, der omfatter krop, sind og ånd.

Lektion 2: Energier og Chakraer

* Introduktion til de forskellige energisystemer i kroppen og deres rolle inden for tantra.

* Gennemgang af chakraerne og deres betydning for at opnå balance og åbne for energiflow.

Lektion 3: Bevidsthed og Mindfulness

* Udforskning af bevidsthedsniveauer og betydningen af at være til stede i øjeblikket.

* Indføring i forskellige mindfulness-teknikker og deres anvendelse i tantrisk praksis.

Lektion 4: Åndedrætsteknikker

* Læring af forskellige åndedrætsteknikker, der anvendes i tantra for at forbinde med energi og opnå dybere bevidsthed.

* Praktiske øvelser til at forbedre åndedrætsbevidsthed og kontrol.

Lektion 5: Sanselighed og Sensualitet

* Forståelse af vigtigheden af sanselighed og tilstedeværelse i tantra.

* Udforskning af sanselige og sensuelle øvelser og praksisser til at forstærke nydelse og forbindelse.

Lektion 6: Meditation og Visualisering

* Indføring i tantriske meditationsteknikker til at berolige sindet og udvide bevidstheden.

* Læring af visualiseringsøvelser til at stimulere energiflow og manifestere ønsker.

Lektion 7: Forbindelse og Intimitet

* Udforskning af betydningen af forbindelse og intimitet inden for tantra.

* Kommunikationsøvelser og praksisser til at skabe dybere forbindelse med dig selv og andre.

Lektion 8: Seksualitet i Tantra

* En introduktion til tantrisk seksualitet og betydningen af at ære og forstå den seksuelle energi.

* Praktiske retningslinjer og øvelser til at opbygge bevidsthed og forbindelse til seksualitet.

Lektion 9: Eftertanke og Integration

* Opsamling af kursusmaterialet og refleksion over, hvordan du kan integrere tantra i dit liv.

* Opfordring til fortsat udforskning og læring inden for tantra.

---

Praktisk info: Kurset består af lydfiler.

Rigtig go' fornøjelse

Kærligst,

David Ssempebwa