Om Josefine Hentze

Jeg er åndedrætsterapeut fra åndedrætsskolen ved Lotte Paarup, EFT- og tankefeltterapeut fra Mygind Institute og refleksterapeut fra Lone Sørensens uddannelser.

Jeg er indehave af Hos Josefine, og har arbejdet med klienter siden 2009.

Jeg hjælper mennesker med at finde ro i krop og sind igennem åndedrætsterapi, dyb selvaccept, at lade hovedet hvile og komme hjem i kroppen, så vi bedre kan mærke, de svar vi søger og hvile i os selv.

Jeg har (tidligere) døjet med kronisk træthed og kronisk stress igennem mange år, indtil jeg knækkede koden til det. Da jeg oplevede, hvor stor en forskel åndedrættet har på min energi, ro, søvn og velvære, vidste jeg, at det måtte jeg bare dykke dybere ned i. Jeg tog en åndedrætsuddannelse og fortsatte med at gøre nye og endnu dybere erfaringer med åndedrættet. Relationen til åndedrættet vedbliver med at uddybes igennem opmærksomhed og erfaring.

Vi kan opleve hurtige forbedringer, når vi får den rette viden og de øvelser, der hjælper til at at skabe balance i os. Men det er især på den lange bane, at vi høster de største resultater og får åbnet op for den skattekiste af energi, ro og velvære, som vores åndedræt er, når det afstresses.

I dag bruger jeg faktisk ikke meget tid på at lave øvelser, fordi flere af øvelserne er blevet naturligt integreret i den måde, jeg trækker vejret på. Selvfølgelig bliver jeg også ind i mellem påvirket af livet, og må finde tilbage i mig selv og afstresse mit åndedræt. Forskellen er blot, at nu ved jeg hvordan, og jeg kommer langt hurtigere tilbage til balancen end tidligere.

Jeg oplever i øjeblikket en stigning efterspørgsel og interesse for at afstresse, afspænde og afbalancere åndedrættet. Og jeg bruger det også i andre sessioner, hvor det er relevant og ønsket, fordi åndedrættet er så essentielt for vores fysiske og psykiske velbefindende.

Nogle har det bedst med at blive holdt i hånden igennem 1:1 sessioner og få målrettet fokus og vejledning i forhold til deres specifikke udfordring og problemstilling.

Men ikke alle har mulighed for eller lyst til at tage til en fysisk session, og der kan online kurser være en stor hjælp. Og så er prisen jo også lavere i forhold til alt det indhold, man kan nå at videregive på et online kursus.

Så det er rart at kunne tilbyde begge muligheder. Og muligheden for at kombinere det.