10 trin til et bedre helbred

Da jeg i sin tid fik ideen til at lave ”10 trin til et bedre helbred”, underviste jeg arbejdsløse i et projekt for Hedested Kommunes jobcenter. I fem år forklarede, tegnede og rådgav jeg i grundideerne inden for en sundere livsstil.

Mange af deltagerne på kurserne havde ikke den fjerneste ide om, hvor de skulle begynde, hvis de ønskede at få det bedre. Det virkede uoverskueligt og umuligt at få en bedre livsstil.

Mange havde det virkeligt dårligt på grund af dårlig mad, alt for meget slik og sodavand, ingen motion og en masse cigaretter. De var typisk trætte, havde smerter og led af humørsvingninger.

I løbet af kurserne kunne jeg se, hvordan deltagerne begyndte at få en bedre forståelse for, at de selv kunne gøre noget. De fik fat i et hjørne af alt det her, og derved kunne de begynde at lægge puslespillet. Ikke at alle brikkerne pludseligt faldt på plads, men de fik en grundviden, der kunne hjælpe den, der selv ønskede at ændre på tingene.

Jeg håber, at du også opdager, at der er knapper at skrue på og veje at gå. Ting, du kan ændre og ting, du kan gøre bedre.