Hjem
Sundhed og træning
Vægttab
Sund, let og sommerklar

Sund, let og sommerklar

Sommerens ultimative guide til vægttab

Udgivet af Joan Bordignon
Sundhed og træning
Vægttab
Adgang i 90 dage
Sidst opdateret 03/04/2024

450,00 kr.

Det får du:

38 filer til download
Adgang i 90 dage
Tilgængelig via mobil, tablet og computer

Del dette kursus:

Det lærer du

Hvad du konkret kan gøre for at blive slank og sundere over sommeren

Hvordan du ved små ændringer gør en kæmpe forskel

Hvordan du ved enkle strategier kan slanke dig uden fokus på vægten

Det får du:

38 filer til download
Adgang i 90 dage
Tilgængelig via mobil, tablet og computer

Indhold

38 lektioner

Sund, let og sommerklar

Velkommen

OBS!

Første skridt

Strategier - fordi din hjerne elsker det!

Alle bække små

Refleksioner

Mål

Små mål

Dagbog

Drop vægten

Nyt fokus

Dine bedste bukser

Målebåndet

Min livvidde

Sundere valg

Sundere madvaner

Fuldkornsmærket og Nøglehulsmærket

Sult og mæthed

Mængder

Måltider

Vand

Spar op og skru ned

Lille ændring, stor forandring

Tilgængelighed

Lettere og sundere med faste

Faste 16:8

Faste 5:2

Styr på tarmene

Struktur, spisetider og sovetider

Sov godt

Vær aktiv

Øg din daglige aktivitet

Dine vaner

Ændring af vaner

Sådan ændrer du vaner

Tak og god sommer

Mind map

Beskrivelse

Vil du også vide hvordan du bliver sommerklar, slank og kommer i sund balance? Og forstå, hvorfor en nem guide med strategier, gør det let og sjovt at nå dine mål og optimere din sundhed?

Kan du svare ja til disse spørgsmål?

Drømmer du også om at blive fit, slank og sundere?
Synes du også tøjet strammer mere end det burde?
Vil du gerne en tøjstørrelse ned, eller mere?
Synes du også det er svært at ændre dine vaner?
Er du frustreret over at du ikke bliver slankere, eller tager på, uanset hvilken kur du følger?
Er du frustreret over, hvordan andre nemt kan tabe sig?
Bebrejder du dig selv, at det ikke lykkes at tabe dig?
Håber du på, at du kan nyde sommeren, uden at blive alt for rund, når sommeren er ovre?
Ønsker du også at få konkrete tips og tricks - og lidt Quick fix - til at blive slankere?
Er vægten også blevet en fjende du dagligt slås med?
Er en stram kostplan og træningsprogram heller ikke helt det rigtige for dig?

Så er dette onlinekursus måske lige netop det du mangler.

Kender du det?

Du havde sat dig et mål - at blive slank og sund, helst inden sommer. Måske det var nytår? Og nu er sommeren på vej. Og så er det bare for sent.

Vil du høre en hemmelighed? Det er ALDRIG for sent!

Med de rette strategier og værktøjer kan du faktisk ALTID skabe forandringer, på kort tid… og på lang sigt. Din krop er fantastisk og altid klar til en ommøblering.

Og forandringerne vil hurtigt kunne ses, hvis du gør en indsats.

Vil du også vide hvordan? Så dyk ned i dette pilot kursus!

Hvad opnår du:

Du bliver i stand til at droppe vægten
Du vil vide præcis, hvordan du kan blive slankere uden slankekure og uden fokus på vægten
Du behøver aldrig mere stresse din krop med slankekure
Du vil forstå, hvordan du resten af livet vil kunne skabe sundere ændringer i dit liv
Du bliver bevidst om, hvilke strategier der hjælper lige netop dig til at nå dine mål.
Du bliver i stand til at sammensætte de rette strategier og værktøjer, som virker for dig.
Du vil kunne få mere overskud, bedre søvn og bedre humør
Du vil kunne få flere penge på kontoen. Overforbrug koster!
Du vil tilmed kunne blive sundere …og sandsynligvis ældes langsommere.

Og alt sammen i dit tempo!

Som professionel sundheds formidler gennem mange år og med flere sundhedsfaglige uddannelser, vil jeg hjælpe dig til, hvordan du lettere kan skabe de forandringer du drømmer om. Jeg viser dig vejen, men jeg kan ikke gøre det for dig. Det kræver stadig din indsats. Men du bliver guidet hele vejen.

Så er du klar til at blive kaptajn på eget skib og selv sætte kursen?

Forudsætninger

Internetforbindelse på pc, tablet eller mobil.
En notesbog hvor du kan føre dagbog, mm
Motiveret til at gøre en indsats

Din instruktør

Joan Bordignon

Sundhedsmanager. Certificeret Kostvejleder. Vægttabskonsulent. Sundhedsplejerske. Sygeplejerske. Mindfulness coach. Stresscoach.

3 kurser

Jeg har en stor passion for sundhed og en stor nysgerrighed og interesse for, hvordan vi kan gøre sundhed nemt og sjovt.

De sidste 30 år har jeg beskæftiget mig med vores fantastiske krop, hvordan vi skaber sundere forandringer og nye vaner på den nemmest mulige måde.

Jeg mener at alle har ret til en sund, stærk og glad krop, så min mission, er at gøre det let tilgængeligt og så enkelt som muligt at gå til. Det er sjældent en succes at veje sig og være på slankekure, så der er brug for et nyt fokus, nemlig at droppe vægten og droppe slankekure. Nyd livet og nyd det du spiser og drikker. Gør det der gør dig glad. Og skab så de forandringer der giver mening for dig. Man kan udrette store ting ved at ændre små ting.

Jeg har mange års erfaring med at vejlede og rådgive om sundhed. Jeg har flere uddannelser indenfor sundhed, og forandringsledelse. Jeg er bl.a. certificeret kostvejleder og vægttabskonsulent, sundhedsmanager og sundhedsplejerske samt sygeplejerske og mindfullness instruktør.