Drop Vægten - Sund, let og sommerklar
Sommerens ultimative guide til vægttab
799,00 kr.
Det lærer du
Hvad du konkret kan gøre for at blive slank og sundere over sommeren
Hvordan du ved små ændringer gør en kæmpe forskel
Hvordan du ved enkle strategier kan slanke dig uden fokus på vægten
Forudsætninger
- • Internetforbindelse på pc, tablet eller mobil.
- • En notesbog hvor du kan føre dagbog, mm
- • Motiveret til at gøre en indsats
Indhold
38 lektioner
Sund, let og sommerklar
Velkommen
OBS!
Første skridt
Strategier - fordi din hjerne elsker det!
Alle bække små
Refleksioner
Mål
Små mål
Dagbog
Drop vægten
Nyt fokus
Dine bedste bukser
Målebåndet
Min livvidde
Sundere valg
Sundere madvaner
Fuldkornsmærket og Nøglehulsmærket
Sult og mæthed
Mængder
Måltider
Vand
Spar op og skru ned
Lille ændring, stor forandring
Tilgængelighed
Lettere og sundere med faste
Faste 16:8
Faste 5:2
Styr på tarmene
Struktur, spisetider og sovetider
Sov godt
Vær aktiv
Øg din daglige aktivitet
Dine vaner
Ændring af vaner
Sådan ændrer du vaner
Tak og god sommer
Mind map
Beskrivelse
Vil du også vide hvordan du bliver sommerklar, slank og kommer i sund balance? Og forstå, hvorfor en nem guide med strategier, gør det let og sjovt at nå dine mål og optimere din sundhed?
Kan du svare ja til disse spørgsmål?
- Drømmer du også om at blive fit, slank og sundere?
- Synes du også tøjet strammer mere end det burde?
- Vil du gerne en tøjstørrelse ned, eller mere?
- Synes du også det er svært at ændre dine vaner?
- Er du frustreret over at du ikke bliver slankere, eller tager på, uanset hvilken kur du følger?
- Er du frustreret over, hvordan andre nemt kan tabe sig?
- Bebrejder du dig selv, at det ikke lykkes at tabe dig?
- Håber du på, at du kan nyde sommeren, uden at blive alt for rund, når sommeren er ovre?
- Ønsker du også at få konkrete tips og tricks - og lidt Quick fix - til at blive slankere?
- Er vægten også blevet en fjende du dagligt slås med?
- Er en stram kostplan og træningsprogram heller ikke helt det rigtige for dig?
Så er dette onlinekursus måske lige netop det du mangler.
Kender du det?
Du havde sat dig et mål - at blive slank og sund, helst inden sommer. Måske det var nytår? Og nu er sommeren kommet. Og så er det bare for sent.
Vil du høre en hemmelighed? Det er ALDRIG for sent!
Med de rette strategier og værktøjer kan du faktisk ALTID skabe forandringer, på kort tid… og på lang sigt. Din krop er fantastisk og altid klar til en ommøblering.
Og forandringerne vil hurtigt kunne ses, hvis du gør en indsats.
Vil du også vide hvordan? Så dyk ned i dette pilot kursus!
Hvad opnår du:
- Du bliver i stand til at droppe vægten
- Du vil vide præcis, hvordan du kan blive slankere uden slankekure og uden fokus på vægten
- Du behøver aldrig mere stresse din krop med slankekure
- Du vil forstå, hvordan du resten af livet vil kunne skabe sundere ændringer i dit liv
- Du bliver bevidst om, hvilke strategier der hjælper lige netop dig til at nå dine mål.
- Du bliver i stand til at sammensætte de rette strategier og værktøjer, som virker for dig.
- Du vil kunne få mere overskud, bedre søvn og bedre humør
- Du vil kunne få flere penge på kontoen. Overforbrug koster!
- Du vil tilmed kunne blive sundere …og sandsynligvis ældes langsommere.
Og alt sammen i dit tempo!
Som professionel sundheds formidler gennem mange år og med flere sundhedsfaglige uddannelser, vil jeg hjælpe dig til, hvordan du lettere kan skabe de forandringer du drømmer om. Jeg viser dig vejen, men jeg kan ikke gøre det for dig. Det kræver stadig din indsats. Men du bliver guidet hele vejen.
Så er du klar til at blive kaptajn på eget skib og selv sætte kursen?
Din instruktør
Joan Bordignon
Sundhedsmanager. Certificeret Kostvejleder. Vægttabskonsulent. Sundhedsplejerske. Sygeplejerske. Mindfulness coach. Stresscoach.Jeg har en stor passion for sundhed og en stor nysgerrighed og interesse for, hvordan vi kan gøre sundhed nemt og sjovt.
De sidste 30 år har jeg beskæftiget mig med vores fantastiske krop, hvordan vi skaber sundere forandringer og nye vaner på den nemmest mulige måde.
Jeg mener at alle har ret til en sund, stærk og glad krop, så min mission med Drop Vægten, er at gøre det let tilgængeligt og så enkelt som muligt at gå til. Det er sjældent en succes at veje sig og være på slankekure, så der er brug for et nyt fokus, nemlig at droppe vægten og droppe slankekure. Nyd livet og nyd det du spiser og drikker. Gør det der gør dig glad. Og skab så de forandringer der giver mening for dig.
Jeg er stifter af virksomheden Drop Vægten med onlinekurser i sunde forandringer. Derudover arbejder jeg som sundhedsplejerske.
Jeg har mange års erfaring med at vejlede og rådgive om sundhed. Jeg har flere uddannelser indenfor sundhed, er bl.a. certificeret kostvejleder og vægttabskonsulent, sundhedsmanager og sundhedsplejerske samt sygeplejerske og mindfullness instruktør.
Anmeldelser
Andre kurser fra Joan Bordignon
Relaterede kurser
Drop Vægten - Sund, let og sommerklar
799,00 kr.