Indre ro på få minutter
Indre ro på få minutter

Indre ro på få minutter

3 korte øvelser der aktiverer dit beroligende nervesystem

4.5

(4 anmeldelser)

5m 48s indhold

3 Videoer

Gratis

Del kurset

Om kurset

I dette mini-kursus viser jeg dig 3 enkle øvelser, du kan lave, når som helst du har brug for at berolige dig selv psykisk og fysisk. Dette kursus er en forsmag på mit online kursus "Afstress dit åndedræt" - hvor jeg går endnu mere i dybde og gennemgår alle de vigtige aspekter af dit fantastiske åndedræt.


Du kan fx bruge øvelserne:

• Akut til at berolige dig selv, når du mærker uro i kroppen.

• Til at dæmpe nervøsitet og angst.

• Til at gøre tandlægebesøg og andre situationer, der gør dig utryg til en mere behagelig oplevelse.


Øvelserne hjælper til at skifte dit nervesystem fra kamp-flugt og anspændelse til ro, afspænding og velvære.

Laver du øvelserne så snart de første tegn på nervøsitet dukker op, kan du opleve helt at bremse nervøsiteten og genfinde roen.


I mit onlinekursus "Afstress dit åndedræt" giver jeg langt mere viden og øvelser, der kan give en dybere afstresning af din krop og dit nervesystem, give dig mere overskud i hverdagen, en dybere søvn om natten samt modvirke og berolige angst og panik.


Hvis du finder værdi i dette gratis mini-kursus, så kan jeg anbefale dig at købe adgang til mit online kursus "Afstress dit åndedræt" hvor vi går meget mere i dybden og gennemgår alle vigtige aspekter af dit fantastiske åndedræt!


God fornøjelse.

Det lærer du

At du lærer, hvordan du kan dæmpe en forbigående uro, nervøsitet eller angst

At du lærer at aktivere dit beroligende nervesystem og sende beroligende impulser til din hjerne og krop

At du får en smagsprøve på, at du kan åbne op for din dybe vejrtrækning i maven igennem enkle øvelser

At du får en smagsprøve på, hvor hurtigt vi faktisk kan skifte vores nervesystem fra kamp-flugt-mode til ro-velvære og afspænding

Forudsætninger

Lyst til at lære, hvordan du med enkle teknikker kan berolige dig selv.

Kursus indhold

3 Beroligende øvelser
Øvelse 1 - Håndmassage
2m 14s
Øvelse 2 - Brystbensmassage
1m 35s
Øvelse 3 - Puste øvelsen
1m 59s
Sådan får du mere ro

Flere kurser af Josefine Hentze

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.

Flere kurser i samme kategori

Gratis

4.5

(4)

Indre ro på få minutter

Indre ro på få minutter

3 korte øvelser der aktiverer dit beroligende nervesystem

4.5

(4 anmeldelser)

5m 48s indhold

3 Videoer

Indre ro på få minutter

Om kurset

I dette mini-kursus viser jeg dig 3 enkle øvelser, du kan lave, når som helst du har brug for at berolige dig selv psykisk og fysisk. Dette kursus er en forsmag på mit online kursus "Afstress dit åndedræt" - hvor jeg går endnu mere i dybde og gennemgår alle de vigtige aspekter af dit fantastiske åndedræt.


Du kan fx bruge øvelserne:

• Akut til at berolige dig selv, når du mærker uro i kroppen.

• Til at dæmpe nervøsitet og angst.

• Til at gøre tandlægebesøg og andre situationer, der gør dig utryg til en mere behagelig oplevelse.


Øvelserne hjælper til at skifte dit nervesystem fra kamp-flugt og anspændelse til ro, afspænding og velvære.

Laver du øvelserne så snart de første tegn på nervøsitet dukker op, kan du opleve helt at bremse nervøsiteten og genfinde roen.


I mit onlinekursus "Afstress dit åndedræt" giver jeg langt mere viden og øvelser, der kan give en dybere afstresning af din krop og dit nervesystem, give dig mere overskud i hverdagen, en dybere søvn om natten samt modvirke og berolige angst og panik.


Hvis du finder værdi i dette gratis mini-kursus, så kan jeg anbefale dig at købe adgang til mit online kursus "Afstress dit åndedræt" hvor vi går meget mere i dybden og gennemgår alle vigtige aspekter af dit fantastiske åndedræt!


God fornøjelse.

Det lærer du

At du lærer, hvordan du kan dæmpe en forbigående uro, nervøsitet eller angst

At du lærer at aktivere dit beroligende nervesystem og sende beroligende impulser til din hjerne og krop

At du får en smagsprøve på, at du kan åbne op for din dybe vejrtrækning i maven igennem enkle øvelser

At du får en smagsprøve på, hvor hurtigt vi faktisk kan skifte vores nervesystem fra kamp-flugt-mode til ro-velvære og afspænding

Forudsætninger

Lyst til at lære, hvordan du med enkle teknikker kan berolige dig selv.

Kursus indhold

3 Beroligende øvelser
Øvelse 1 - Håndmassage
2m 14s
Øvelse 2 - Brystbensmassage
1m 35s
Øvelse 3 - Puste øvelsen
1m 59s
Sådan får du mere ro

Flere kurser af Josefine Hentze

Flere kurser i samme kategori

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.