Onlinekursus i personlig sikkerhed og selvforsvar

Onlinekursus i personlig sikkerhed og selvforsvar

Med Peter Palmgren

4.3

(1 anmeldelse)

2 Kursister

3t 27m indhold

22 Videoer

299,00 kr.

Del kurset

Om kurset

𝐊𝐮𝐫𝐬𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞, - 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐦æ𝐧𝐝, 𝐮𝐧𝐠𝐞 𝐨𝐠 æ𝐥𝐝𝐫𝐞.

Tag et online selvforsvarskursus. Mange timers værdifuld undervisning med teori, afværgeøvelser og gode råd, som gør dig mere sikker, hver dag.
Nogle kvinder tror, at de har et særligt behov for at lære selvforsvar, eller at de har særlige typer overfald, de har behov for at kunne forsvare sig i mod.
Således forholder det sig heldigvis ikke. Det, der skal til, for at gøre både kvinder og mænd mere sikre, lærer du på dette online kursus.

Jo tidligere du opdager fare, jo bedre kan du undgå det.
Jo bedre du taler tingene ned, jo mindre risiko for vold.
Jo bedre du kæmper imod, jo mindre chance for skader på dig.

På dette kursus lærer du om:
- Selvbevidsthed - din egen opførsel,
- Situationsbevidsthed - det, der sker omkring dig.
- Forståelse for forvarsler, dvs. det der sker, inden der sker noget. Det øger din opfattelseshastighed og afkorter din reaktionstid.
- Frygthåndtering - Frygt kan lamme dig. Lær at håndtere den, så den i stedet tænder din vilje til at kæmpe imod.
- Verbal nedtrapning - Det, du gør, når du forsøger at tale dig ud af tingene.
- Fredeligt kropssprog - det understøtter din verbale nedtrapning og forbereder dig mentalt og fysisk på at forsvare dig.
- Afværgemetoder - det, din krop gør naturligt, når du bliver forskrækket. Det er hurtigere end noget, du kan nå at tænke. Dem bygger vi videre på.
- Effektive bevægelser - Det, du gør hver det, som kan bruges som våben/teknikker.
- Taktik - Hvor kan du ramme, og med hvad.
- Gode vaner - Alt det, du gør for at tænke sikkerhed ind i din hverdag.

Undervisningen veksler mellem teori og en masse gode øvelser, som du kan øve alene eller sammen med et familiemedlem derhjemme. Vi anbefaler, at du træner med en makker for at få mest muligt ud af øvelserne, og så du mærker den fysiske påvirkning af at fx skubbe eller blive skubbet.
Alt er naturligvis inden for straffelovens paragraf §13 om nødværge og er derfor moralsk, etisk og juridisk forsvarligt.

Kurset er perfekt til dig som ikke ønsker privatundervisning, men gerne vil føle dig mere tryg fx når du færdes alene, derhjemme eller i byen om aftenen. Køb kurset her hos Lumant og få adgang til videokurset inden for få minutter.

Det lærer du

Bliv bedre til at passe på dig selv

Bliv mere tryg

Gode vaner til en tryggere hverdag

Opdag farlige situationer i tide

Nedtrap farlige situationer verbalt

Afværg et pludseligt, voldeligt overfald

Masser af selvforsvarsøvelser, som gør dig mere sikker, hurtigere.

Brug fredeligt kropssprog

Forudsætninger

Alle har glæde af selvforsvarskurset. Det er muligt for unge under 14 år at gennemføre videokurset, afhængig af den unges modenhed og evne til at koncentrere sig.

Kursus indhold

Personlig sikkerhed og selvforsvar

22 lektioner - 3t 27m 13s

Introduktion til kurset & ansvarsfraskrivelse
2m 2s
Universel afværge teori
2m 32s
Opdag - Detect
5m 20s
Nedtrapning - Defuse
5m 32s
Afværge - Defend
4m 21s
Fysiologi - øvelser
14m 19s
Øvelse - Kognitiv dissonans + timing
5m 55s
SPEAR stillingen og fredeligt kropssprog
30m 57s
Flowdrill
13m
3 skridts omklamring
8m 33s
Funktionelle bevægelser
11m 59s
Nærmeste våben, nærmeste mål
8m 2s
ECT
13m 49s
Legoklodsprincippet
9m 9s
SPEAR formen
12m 2s
afmystificering af overfaldet
6m 53s
Forvarsler
6m 58s
Forsvar og frigørelser kædet baglæns
19m 2s
Hvad en gerningsmand vil have og hvad han vil undgå
2m 2s
Adfærdscyklussen
15m 27s
Gode vaner
7m 19s
Opsummering
2m

Flere kurser af Peter Palmgren

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.

Flere kurser i samme kategori

299,00 kr.

4.3

Onlinekursus i personlig sikkerhed og selvforsvar

Onlinekursus i personlig sikkerhed og selvforsvar

Med Peter Palmgren

4.3

(1 anmeldelse)

2 Kursister

3t 27m indhold

22 Videoer

Om kurset

𝐊𝐮𝐫𝐬𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞, - 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐦æ𝐧𝐝, 𝐮𝐧𝐠𝐞 𝐨𝐠 æ𝐥𝐝𝐫𝐞.

Tag et online selvforsvarskursus. Mange timers værdifuld undervisning med teori, afværgeøvelser og gode råd, som gør dig mere sikker, hver dag.
Nogle kvinder tror, at de har et særligt behov for at lære selvforsvar, eller at de har særlige typer overfald, de har behov for at kunne forsvare sig i mod.
Således forholder det sig heldigvis ikke. Det, der skal til, for at gøre både kvinder og mænd mere sikre, lærer du på dette online kursus.

Jo tidligere du opdager fare, jo bedre kan du undgå det.
Jo bedre du taler tingene ned, jo mindre risiko for vold.
Jo bedre du kæmper imod, jo mindre chance for skader på dig.

På dette kursus lærer du om:
- Selvbevidsthed - din egen opførsel,
- Situationsbevidsthed - det, der sker omkring dig.
- Forståelse for forvarsler, dvs. det der sker, inden der sker noget. Det øger din opfattelseshastighed og afkorter din reaktionstid.
- Frygthåndtering - Frygt kan lamme dig. Lær at håndtere den, så den i stedet tænder din vilje til at kæmpe imod.
- Verbal nedtrapning - Det, du gør, når du forsøger at tale dig ud af tingene.
- Fredeligt kropssprog - det understøtter din verbale nedtrapning og forbereder dig mentalt og fysisk på at forsvare dig.
- Afværgemetoder - det, din krop gør naturligt, når du bliver forskrækket. Det er hurtigere end noget, du kan nå at tænke. Dem bygger vi videre på.
- Effektive bevægelser - Det, du gør hver det, som kan bruges som våben/teknikker.
- Taktik - Hvor kan du ramme, og med hvad.
- Gode vaner - Alt det, du gør for at tænke sikkerhed ind i din hverdag.

Undervisningen veksler mellem teori og en masse gode øvelser, som du kan øve alene eller sammen med et familiemedlem derhjemme. Vi anbefaler, at du træner med en makker for at få mest muligt ud af øvelserne, og så du mærker den fysiske påvirkning af at fx skubbe eller blive skubbet.
Alt er naturligvis inden for straffelovens paragraf §13 om nødværge og er derfor moralsk, etisk og juridisk forsvarligt.

Kurset er perfekt til dig som ikke ønsker privatundervisning, men gerne vil føle dig mere tryg fx når du færdes alene, derhjemme eller i byen om aftenen. Køb kurset her hos Lumant og få adgang til videokurset inden for få minutter.

Det lærer du

Bliv bedre til at passe på dig selv

Bliv mere tryg

Gode vaner til en tryggere hverdag

Opdag farlige situationer i tide

Nedtrap farlige situationer verbalt

Afværg et pludseligt, voldeligt overfald

Masser af selvforsvarsøvelser, som gør dig mere sikker, hurtigere.

Brug fredeligt kropssprog

Forudsætninger

Alle har glæde af selvforsvarskurset. Det er muligt for unge under 14 år at gennemføre videokurset, afhængig af den unges modenhed og evne til at koncentrere sig.

Kursus indhold

Personlig sikkerhed og selvforsvar

22 lektioner - 3t 27m 13s

Introduktion til kurset & ansvarsfraskrivelse
2m 2s
Universel afværge teori
2m 32s
Opdag - Detect
5m 20s
Nedtrapning - Defuse
5m 32s
Afværge - Defend
4m 21s
Fysiologi - øvelser
14m 19s
Øvelse - Kognitiv dissonans + timing
5m 55s
SPEAR stillingen og fredeligt kropssprog
30m 57s
Flowdrill
13m
3 skridts omklamring
8m 33s
Funktionelle bevægelser
11m 59s
Nærmeste våben, nærmeste mål
8m 2s
ECT
13m 49s
Legoklodsprincippet
9m 9s
SPEAR formen
12m 2s
afmystificering af overfaldet
6m 53s
Forvarsler
6m 58s
Forsvar og frigørelser kædet baglæns
19m 2s
Hvad en gerningsmand vil have og hvad han vil undgå
2m 2s
Adfærdscyklussen
15m 27s
Gode vaner
7m 19s
Opsummering
2m

Flere kurser af Peter Palmgren

Flere kurser i samme kategori

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.