Dæmp din tinnitus på skovturen
Dæmp din tinnitus på skovturen

Dæmp din tinnitus på skovturen

Masser din krop på 5 minutter og mærk forskellen!

2 Kursister

5m 48s indhold

2 Videoer

1 Fil

79,00 kr.

Del kurset

Om kurset

Vi ved alle sammen, hvor dejligt og vigtigt det er at komme ud i naturen og få frisk luft og gode vibrationer 🌳


Disse videoer er til dig, der går rundt derude og stadig bøvler med, at din tinnitus får for meget at din opmærksomhed.


De viser dig, hvordan du kan massere din krop og ansigt samt en god afspændingsøvelse, du kan bruge, inden du skal ud og nyde naturen og flytte din opmærksomhed væk fra tinnitus.


Ved at massere kroppen og ansigtet, får du flere gode ting med dig:


✅ Massagen løsner spændinger, varmer kroppen op og giver dig en masse dejlige svar fra kroppen til turen. Tinnitus og spændinger er en slags fætter-og-kusine - de følges ofte ad og bliver næsten lige generende. Så her får spændingerne lidt kærlighed - og måske følger der en mere tålelig tinnitus med på længere sigt?


✅ Du sætter "kroppen på hjernens landkort"

Det lyder måske lidt kryptisk, men hvis du går rundt i naturen og din opmærksomhed er lidt låst i din tinnitus eller dine tanker/bekymringer, er det nemmere at vende tilbage til din krop og dine sanser, hvis du lige har haft fat i den.



✅ Fordi du skal bruge din krop til at udforske naturen omkring dig.

- hvordan føles det i fødderne at gå i sandet på stranden?

- kan du mærke vinden i ansigtet?

- kan du mærke, hvilke muskler, du skal bruge for at holde balancen, hvis du skal over eller under noget i skoven?

- kan du mærke, at du trækker vejret dybere ned i maven, når du går stille og roligt?


Du kan lave denne massage, inden du går hjemmefra, så du er varm og afslappet i kroppen og prøve at holde din opmærksomhed på de øvrige, kropslige signaler du får på turen, fra naturen til sanserne.


Eller endnu bedre: Ude i skoven, hvor du får den sunde skovluft langt ned i lungerne imens 😍


Se evt. videoerne igennem et par gange, men lav massagen og afspændingsøvelserne i dit eget tempo. Der er lidt fuglefløjt i baggrunden, ingen tale, så du behøver ikke have lyd på undervejs.


(PS: hvis damen på filmen ser lidt sur ud, er det bare fordi hun slapper helt af i ansigtet 😆)

Det lærer du

At massere dig effektivt på 5 minutter

Tinnitus-reducerende ansigts- og kæbemassage

Afspændingsøvelse til kæbespændingerne

Hvordan en varm og afspændt krop giver dig en bedre naturoplevelse

Forudsætninger

En computer eller telefon med adgang til internettet

Lyst til at lære og blive inspireret

Kursus indhold

Tinnitus-dæmpende massage af krop og ansigt
Massage og afspændingsøvelser
4m 19s
Varme og afspænding af ryg og skuldre (samt en lille balance-træning)
Rotatation af ryg, afspænding af skuldre og let svimmelhedsøvelse
1m 29s

Flere kurser af Rikke Kristensen

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.

Flere kurser i samme kategori

79,00 kr.

Dæmp din tinnitus på skovturen

Dæmp din tinnitus på skovturen

Masser din krop på 5 minutter og mærk forskellen!

2 Kursister

5m 48s indhold

2 Videoer

1 Fil

Dæmp din tinnitus på skovturen

Om kurset

Vi ved alle sammen, hvor dejligt og vigtigt det er at komme ud i naturen og få frisk luft og gode vibrationer 🌳


Disse videoer er til dig, der går rundt derude og stadig bøvler med, at din tinnitus får for meget at din opmærksomhed.


De viser dig, hvordan du kan massere din krop og ansigt samt en god afspændingsøvelse, du kan bruge, inden du skal ud og nyde naturen og flytte din opmærksomhed væk fra tinnitus.


Ved at massere kroppen og ansigtet, får du flere gode ting med dig:


✅ Massagen løsner spændinger, varmer kroppen op og giver dig en masse dejlige svar fra kroppen til turen. Tinnitus og spændinger er en slags fætter-og-kusine - de følges ofte ad og bliver næsten lige generende. Så her får spændingerne lidt kærlighed - og måske følger der en mere tålelig tinnitus med på længere sigt?


✅ Du sætter "kroppen på hjernens landkort"

Det lyder måske lidt kryptisk, men hvis du går rundt i naturen og din opmærksomhed er lidt låst i din tinnitus eller dine tanker/bekymringer, er det nemmere at vende tilbage til din krop og dine sanser, hvis du lige har haft fat i den.



✅ Fordi du skal bruge din krop til at udforske naturen omkring dig.

- hvordan føles det i fødderne at gå i sandet på stranden?

- kan du mærke vinden i ansigtet?

- kan du mærke, hvilke muskler, du skal bruge for at holde balancen, hvis du skal over eller under noget i skoven?

- kan du mærke, at du trækker vejret dybere ned i maven, når du går stille og roligt?


Du kan lave denne massage, inden du går hjemmefra, så du er varm og afslappet i kroppen og prøve at holde din opmærksomhed på de øvrige, kropslige signaler du får på turen, fra naturen til sanserne.


Eller endnu bedre: Ude i skoven, hvor du får den sunde skovluft langt ned i lungerne imens 😍


Se evt. videoerne igennem et par gange, men lav massagen og afspændingsøvelserne i dit eget tempo. Der er lidt fuglefløjt i baggrunden, ingen tale, så du behøver ikke have lyd på undervejs.


(PS: hvis damen på filmen ser lidt sur ud, er det bare fordi hun slapper helt af i ansigtet 😆)

Det lærer du

At massere dig effektivt på 5 minutter

Tinnitus-reducerende ansigts- og kæbemassage

Afspændingsøvelse til kæbespændingerne

Hvordan en varm og afspændt krop giver dig en bedre naturoplevelse

Forudsætninger

En computer eller telefon med adgang til internettet

Lyst til at lære og blive inspireret

Kursus indhold

Tinnitus-dæmpende massage af krop og ansigt
Massage og afspændingsøvelser
4m 19s
Varme og afspænding af ryg og skuldre (samt en lille balance-træning)
Rotatation af ryg, afspænding af skuldre og let svimmelhedsøvelse
1m 29s

Flere kurser af Rikke Kristensen

Flere kurser i samme kategori

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.