Sov godt

Sov godt

De 5 vigtigste råd til dig med tinnitus

4.25

(1 anmeldelse)

1 Kursist

19m 17s indhold

6 Videoer

1 Fil

79,00 kr.

Del kurset

Om kurset

Om kurset
Mange mennesker har svært ved at sove, og med tinnitus oveni bliver det ikke lettere!

Det kan være problemer med at falde i søvn - eller sove igen, hvis du er vågnet om natten. Og hvis du har tinnitus, så får den opmærksomheden, imens du ligger der med øjne så store som tekopper og ender med at vende dig i sengen som en grillkylling!

Dette lille online kursus på hjælper dig med at få nattesøvnen på sporet igen og indeholder både viden, værktøjer, links og gode råd - specielt til dig, der har tinnitus!
OG du kan være med hjemmefra i din egen stue - det er da snildt!

Du får også en bonus: et dokument hvor du med et enkelt klik kan komme til de apps og hjælpemidler, der omtales i kurset.

Husk at du også kan tale med din praktiserende læge, hvis du har store søvnproblemer, måske kan du udredes på en søvnklinik, hvis dine søvnproblemer består over længere tid og dit søvnunderskud går ud over dit liv på en alvorlig måde.

Desuden er det også en god idé at tale med din hørekonsulent på dit lokale kommunikationscenter, hvis dine tinnitusproblemer går ud over din dagligdag. Du finder information om dit lokale kommunikationscenter her:https://hoereforeningen.dk/hjaelp-til-dig/find-vej-i-systemet/kommunikationscentre/find-dit-kommunikationscenter/

Det lærer du

At søvnen er noget, der ændrer sig hele livet - og hvad det betyder for DIG

At forberede dig på søvnen, så du ikke skal rode rundt om natten og vække hele huset

Hvordan du kan tømme hjernen for tanker, der ellers ville køre i ring, når du ikke kan sove

Hvilke hjælpemidler, der kan give dig den nødvendige ro til ikke at blive for oprevet over din tinnitus

Forudsætninger

Du skal blot have en smartphone, tablet eller computer med adgang til internettet

20 minutter til at gennemføre kurset - eller et par minutter hver dag, hvis du tager det i mindre bidder

En notesbog - så du kan skrive ned, hvad du skal huske til i aften - så du kan sove godt.

Tålmodighed og stædighed :-) Man vender ikke flere års dårlige søvnvaner på en nat - det kan tage en måned. Men så sover du også igen!

Kursus indhold

Video

7 lektioner - 19m 17s

Introduktion
1m 18s
Viden om søvn
5m 29s
Forberedelse
4m 19s
Soveværelset
3m 45s
Lyd
2m 23s
Links
2m 3s
BONUS

Flere kurser af Rikke Kristensen

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.

Flere kurser i samme kategori

79,00 kr.

4.25

Sov godt

De 5 vigtigste råd til dig med tinnitus

4.25

(1 anmeldelse)

1 Kursist

19m 17s indhold

6 Videoer

1 Fil

Sov godt

Om kurset

Om kurset
Mange mennesker har svært ved at sove, og med tinnitus oveni bliver det ikke lettere!

Det kan være problemer med at falde i søvn - eller sove igen, hvis du er vågnet om natten. Og hvis du har tinnitus, så får den opmærksomheden, imens du ligger der med øjne så store som tekopper og ender med at vende dig i sengen som en grillkylling!

Dette lille online kursus på hjælper dig med at få nattesøvnen på sporet igen og indeholder både viden, værktøjer, links og gode råd - specielt til dig, der har tinnitus!
OG du kan være med hjemmefra i din egen stue - det er da snildt!

Du får også en bonus: et dokument hvor du med et enkelt klik kan komme til de apps og hjælpemidler, der omtales i kurset.

Husk at du også kan tale med din praktiserende læge, hvis du har store søvnproblemer, måske kan du udredes på en søvnklinik, hvis dine søvnproblemer består over længere tid og dit søvnunderskud går ud over dit liv på en alvorlig måde.

Desuden er det også en god idé at tale med din hørekonsulent på dit lokale kommunikationscenter, hvis dine tinnitusproblemer går ud over din dagligdag. Du finder information om dit lokale kommunikationscenter her:https://hoereforeningen.dk/hjaelp-til-dig/find-vej-i-systemet/kommunikationscentre/find-dit-kommunikationscenter/

Det lærer du

At søvnen er noget, der ændrer sig hele livet - og hvad det betyder for DIG

At forberede dig på søvnen, så du ikke skal rode rundt om natten og vække hele huset

Hvordan du kan tømme hjernen for tanker, der ellers ville køre i ring, når du ikke kan sove

Hvilke hjælpemidler, der kan give dig den nødvendige ro til ikke at blive for oprevet over din tinnitus

Forudsætninger

Du skal blot have en smartphone, tablet eller computer med adgang til internettet

20 minutter til at gennemføre kurset - eller et par minutter hver dag, hvis du tager det i mindre bidder

En notesbog - så du kan skrive ned, hvad du skal huske til i aften - så du kan sove godt.

Tålmodighed og stædighed :-) Man vender ikke flere års dårlige søvnvaner på en nat - det kan tage en måned. Men så sover du også igen!

Kursus indhold

Video

7 lektioner - 19m 17s

Introduktion
1m 18s
Viden om søvn
5m 29s
Forberedelse
4m 19s
Soveværelset
3m 45s
Lyd
2m 23s
Links
2m 3s
BONUS

Flere kurser af Rikke Kristensen

Flere kurser i samme kategori

Anmeldelser

Dette kursus har ingen anmeldelser endnu.