Det lærer du

At søvnen er noget, der ændrer sig hele livet - og hvad det betyder for DIG

At forberede dig på søvnen, så du ikke skal rode rundt om natten og vække hele huset

Hvordan du kan tømme hjernen for tanker, der ellers ville køre i ring, når du ikke kan sove

Hvilke hjælpemidler, der kan give dig den nødvendige ro til ikke at blive for oprevet over din tinnitus

Forudsætninger

  • Du skal blot have en smartphone, tablet eller computer med adgang til internettet
  • 20 minutter til at gennemføre kurset - eller et par minutter hver dag, hvis du tager det i mindre bidder
  • En notesbog - så du kan skrive ned, hvad du skal huske til i aften - så du kan sove godt.
  • Tålmodighed og stædighed :-) Man vender ikke flere års dårlige søvnvaner på en nat - det kan tage en måned. Men så sover du også igen!

Indhold

7 lektioner 19m 17s

1m 18s
5m 29s
4m 19s
3m 45s
2m 23s
2m 3s

Beskrivelse


Mange mennesker har svært ved at sove, og med tinnitus oveni bliver det ikke lettere!


Det kan være problemer med at falde i søvn - eller sove igen, hvis du er vågnet om natten. Og hvis du har tinnitus, så får den opmærksomheden, imens du ligger der med øjne så store som tekopper og ender med at vende dig i sengen som en grillkylling!


Dette lille online kursus på hjælper dig med at få nattesøvnen på sporet igen og indeholder både viden, værktøjer, links og gode råd - specielt til dig, der har tinnitus!

OG du kan være med hjemmefra i din egen stue - det er da snildt!


Du får også en bonus: et dokument hvor du med et enkelt klik kan komme til de apps og hjælpemidler, der omtales i kurset.


Husk at du også kan tale med din praktiserende læge, hvis du har store søvnproblemer, måske kan du udredes på en søvnklinik, hvis dine søvnproblemer består over længere tid og dit søvnunderskud går ud over dit liv på en alvorlig måde.


Desuden er det også en god idé at tale med din hørekonsulent på dit lokale kommunikationscenter, hvis dine tinnitusproblemer går ud over din dagligdag. Du finder information om dit lokale kommunikationscenter her:https://hoereforeningen.dk/hjaelp-til-dig/find-vej-i-systemet/kommunikationscentre/find-dit-kommunikationscenter/

Din instruktør

billede af Rikke Kristensen
Rikke Kristensen
Audiologopæd, hørekonsulent og naturterapeut

Velkommen til mine kurser på Lumant.


Jeg hedder Rikke og jeg har arbejdet med mennesker med nedsat hørelse i over 25 år, de sidste 18 år på kommunikationscenter i Odense. Derudover er jeg ekstern lektor på Syddansk Universitet og har været censor på mange specialer om hørelse og tinnitus/lydfølsomhed.


Mange mennesker med tinnitus har de samme problemer:

* svært at finde ro

* svært at sove

* tankerne myldrer: Skal jeg altid have tinnitus? Kan jeg aldrig få ro? Hvorfor stiger min tinnitus, når der er mange lyde omkring mig ...


Derfor fokuserer min undervisning ofte på

* SÅDAN finder du ro

* SÅDAN kommer du til at sove

* SÅDAN kan du få ro i hovedet.


Hvis du vil høre, hvad jeg kan gøre for dig – så ring til mig på 53 62 17 97 - send en mail til mig på info@tinnitus-natur.dk

eller få gratis samtale (15 min.) her: https://system.easypractice.net/book/rikke-kristensen

Anmeldelser

4.5

2 Anmeldelser
100%
0%
0%
0%
0%
Anette M
et år siden
Anders R
et år siden
"Super godt og forklarende kursus!"

Andre kurser fra Rikke Kristensen

Bedre søvn med tinnitus - få ro i sindet om natten med dette online kursus

79,00 kr.