Kender du det her:
Du er træt af, at føle dig svag og stiv i ryggen
Du længes efter, at kunne glemme alt om din ryg, fordi den er stærk og velfungerende
Du mangler et overskueligt styrkeprogram, der er udviklet specielt til dig med rygproblemer (og som ikke tager flere timer)
Du kan blive usikker på teknikken i alle øvelser, og du er nervøs for at gøre noget forkert ift. din rygproblematik
Du kan ikke altid møde op på samme tid og sted, men har brug for fleksibel træning, der er hurtigt klaret

2 nyheder - en god og en dårlig:

Den dårlige først:
Uden bevægelse og træning bliver din ryg svagere og stivere og med tiden vil du kunne mindre og mindre

Den gode nyhed er:
Det behøver ikke at være tidskrævende eller svært at få din rygstyrke igen. Så længe du har en krop og trækker vejret, kan du nemlig blive stærkere i ryggen.
På Stærk Ryg & Mave - Kickstart får du en tryg og smart start på træningen og ender med et resultatgivende træningsprogram, der tager 15 - 20 min x 2 ugl.

De 3 vigtigste grunde til at hoppe med på "Stærk Ryg & Mave - Kickstart"?

Perfekt til dig med rygproblemer, der skal nænsomt i gang med resultatgivende ryg- og mavetræning
Træn hvor og når det passer dig. 15 - 20 min. 2 gange om ugen er nok
Bliv en del af vores stærke online dinryg fællesskab

Hvilke resultater du kan forvente?
Du vil få mærkbart øget styrke allerede efter 4 uger - med kun 15 - 20 min's træning 2 gange om ugen.
Større smidighed, så du lettere kan tage sokker på, samle noget op fra gulvet og komme ud af sengen
Bedre "kontakt" til ryggen, så du bliver mere tryg ved at bevæge og bruge den - fremfor at føle dig begrænset af den

Så du kan:
Løfte indkøb, børn og børnebørn, arbejde i haven og f.eks. ordne vasketøj
Rejse dig fra en stol uden at bruge hænderne, gå på trapper, støvsuge og stå i køkkenet
Bevæge dig bedre i din favorit sport som f.eks. cykling, tennis og golf

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på forløbet!